毎週木曜日は、スポーツクラブへ行って、「ボディメンテナンス」というクラスでレッスンを
受けています。
たった３０分ですが、終わった時にはカチカチの股関節や体が伸びて
最後にやるスクワットが軽々できてしまうんです！
私は、あぐらが苦手で、股関節が固く、ヨガをやっても苦しいばかりで、楽しくありませんでした。
しかし、このレッスンは先生も面白く、ほんとに、３０分後にはからだがメンテナンスされます。
１週間に一度なので、めんどくさがり屋の私は当然、毎日やるわけではないので、
また、１週間後にはカチカチ股関節になってしまいます。。。。
今日は特にストレッチチューブを使ったレッスンを少しやっただけで、いつもよりさらに
ほぐれたのでした。
これなら、毎日家でもできるかも？と早速ストレッチチューブと検索しちゃいました。
意外と安かったのでぽちりそうです。←今までいくつ、健康器具を買っては、捨ててきたでしょうか。。
また子どもたちに怒られそうです。
体つながりで、なにか体の絵本はないかな？と捜したところ、ありました！
ヨガセラピーえほん はい ポーズ
うみの生き物になりきってポーズをしながらヨガができる本です。動物編もあります。
親子で一緒にまねをしながらヨガができちゃうのはいいですね。
適度な運動をして親子で免疫力を上げて、これから寒くなる冬を乗り越えましょう～
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